Idag så passerade jag 6200 km på hojjen för i år, och det var ju skoj ända till vi kom fram till Hedesunda. Kommer till det längre ner.
Jag hade iaf bestämt med Erik och Marcus att vi skulle träna ihop idag, och sagt och gjort det blev det. Vi utgick idag från Söderfors för att få lite "nya" vägar att köra på. Helt OK faktiskt för då får man lite backar upp mot Hedesunda. När vi startade strax efter kl 10 så är det inte tal om någon uppvärming inte.. här är det pang på rödbetan, de första 11 km så låg vi mellan 36-40km/h, dock vid någon upförslöpa gick farten ner till 31km/h herre gud vad skönt tänkte jag.
Många skriver och pratar om tantrasex, men i det här fallet är det tantraaträning som gäller och jag upprepade ett mantra under dessa 11 km "släpp inte Marcus bakhjul.... släpp inte Marcus bakhjul".
Detta sa jag även till Erik och Marcus när vi kom fram till Gävle-Hedesunda vägen, med ett tillägg. "Fan man ser ju ut som en aborre när man kör med dig -man får gapa som en aborre bara för att få in så mycket syre som möjligt", Marcus replik vara bara "Jag tyckte det var lite kyligt så jag ville få upp värmen" hm!
Nä kul var det, och det kändes faktiskt bra, även om jag funderade ett par gånger "vad har man gett sig in på", men att träna med Marcus och Erik är ju bra för en annan för man får ju verkligen ta i och göra sitt bästa. Om det är bra träning för dem, får de berätta vid något annat tillfälle =)
Nu till årets första vurpa! När vi är på väg tillbaka till Hedesunda, vi kommer bakvägen så man kommer fram i Ölbo (schysst namn) så låg vi runt en 31-32km/h jag som vanligt som en "wheelsucker" medans Erik och Marcus åker och snackar, då händer eländet, jag vet inte hur! Men jag riktigt såg hur mitt framhjul skulle skära in bakom Erik:s bakhjul och jag tänkte" Fan nu vurpar jag" ... pang! Landade på höger sida, flaskan flög sin väg och jag kände hur jag slog i huvudet i asfalten + hela högersidan av kroppen.
Marcus och Erik vände tillbaka och frågade hur det gick, och visst när jag satte mig upp snurrade det bra i skallen, ont som F-n gjorde det i höften, armen och huvudet var inte så farligt.
Skador, ja asfaltseksem på arm och fotknöl samt på höften som slog sig mest.
Kläderna? Ja lite småhål på brallorna samt jackan + lite skrapmärken på den. Ena handsken har gjort sitt och skoskydden blev lite naggade i kanten. Cykeln? Lite skrapmärken på ena reglaget, sadel, bakväxeln + att styrlindan gick åt h-vete. Mao rätt så bra, huvudsaken att ramen klarade sig.
Nåja, så är det, inte fråga OM man vurpar utan NÄR. Det här var iofs sig första vurpan sedan Mörksuggan 2009 eller var det 2008? Då räknar jag inte vurporna på vinter är man glider åt sidan med hojjen.
Vi får se hur jag mår i morgon, jag känner mig lite mörbultad har ont i höft och höger ben, och lite värk i skallen har man haft till och från.
Jag hade iaf bestämt med Erik och Marcus att vi skulle träna ihop idag, och sagt och gjort det blev det. Vi utgick idag från Söderfors för att få lite "nya" vägar att köra på. Helt OK faktiskt för då får man lite backar upp mot Hedesunda. När vi startade strax efter kl 10 så är det inte tal om någon uppvärming inte.. här är det pang på rödbetan, de första 11 km så låg vi mellan 36-40km/h, dock vid någon upförslöpa gick farten ner till 31km/h herre gud vad skönt tänkte jag.
Många skriver och pratar om tantrasex, men i det här fallet är det tantraaträning som gäller och jag upprepade ett mantra under dessa 11 km "släpp inte Marcus bakhjul.... släpp inte Marcus bakhjul".
Detta sa jag även till Erik och Marcus när vi kom fram till Gävle-Hedesunda vägen, med ett tillägg. "Fan man ser ju ut som en aborre när man kör med dig -man får gapa som en aborre bara för att få in så mycket syre som möjligt", Marcus replik vara bara "Jag tyckte det var lite kyligt så jag ville få upp värmen" hm!
Nä kul var det, och det kändes faktiskt bra, även om jag funderade ett par gånger "vad har man gett sig in på", men att träna med Marcus och Erik är ju bra för en annan för man får ju verkligen ta i och göra sitt bästa. Om det är bra träning för dem, får de berätta vid något annat tillfälle =)
Nu till årets första vurpa! När vi är på väg tillbaka till Hedesunda, vi kommer bakvägen så man kommer fram i Ölbo (schysst namn) så låg vi runt en 31-32km/h jag som vanligt som en "wheelsucker" medans Erik och Marcus åker och snackar, då händer eländet, jag vet inte hur! Men jag riktigt såg hur mitt framhjul skulle skära in bakom Erik:s bakhjul och jag tänkte" Fan nu vurpar jag" ... pang! Landade på höger sida, flaskan flög sin väg och jag kände hur jag slog i huvudet i asfalten + hela högersidan av kroppen.
Marcus och Erik vände tillbaka och frågade hur det gick, och visst när jag satte mig upp snurrade det bra i skallen, ont som F-n gjorde det i höften, armen och huvudet var inte så farligt.
Skador, ja asfaltseksem på arm och fotknöl samt på höften som slog sig mest.
Kläderna? Ja lite småhål på brallorna samt jackan + lite skrapmärken på den. Ena handsken har gjort sitt och skoskydden blev lite naggade i kanten. Cykeln? Lite skrapmärken på ena reglaget, sadel, bakväxeln + att styrlindan gick åt h-vete. Mao rätt så bra, huvudsaken att ramen klarade sig.
Nåja, så är det, inte fråga OM man vurpar utan NÄR. Det här var iofs sig första vurpan sedan Mörksuggan 2009 eller var det 2008? Då räknar jag inte vurporna på vinter är man glider åt sidan med hojjen.
Vi får se hur jag mår i morgon, jag känner mig lite mörbultad har ont i höft och höger ben, och lite värk i skallen har man haft till och från.
Glömde ju berätta att vi var ute i två timmar och 63km blev det =)
Trots det ha en trevlig kväll,
Mvh
Fritz
0 kommentarer:
Skicka en kommentar